Pourquoi toujours avoir faim en voyageant ? Que ce soit en voiture, en train ou en avion, il est important de se munir de collations pour rester nourri et rassasié pendant le trajet. Voici quelques idées de collation facile à emporter qui vous permettront de passer le voyage en toute sérénité. Si vous conduisez, les collations sont un élément important pour rester alerte et attentif. Voici quelques choix faciles qui ne prendront pas trop de place dans votre voiture ou votre sac à main.
Voici quelques idées de collation facile pour la route :
- Fruits secs : les fruits secs, comme les amandes, les noix, les noix de cajou et les raisins, sont une collation facile à emporter et nutritive. Ils sont riches en protéines, en fibres et en nutriments essentiels et peuvent vous aider à rester rassasié pendant de longues périodes.
- Bâtonnets de légumes : emportez des bâtonnets de légumes, comme des carottes, des céleris et des poivrons, pour une collation facile à grignoter en route. Vous pouvez les accompagner d’une sauce à l’yogourt ou de hummus pour ajouter du goût.
- Boîte de yogourt : une boîte de yogourt est une collation facile à emporter qui vous apportera des protéines et des probiotiques pour une digestion saine. Vous pouvez l’accompagner de fruits secs ou de céréales pour ajouter du crunch.
- Barre de céréales : une barre de céréales est une collation facile à emporter qui vous apportera de l’énergie et des nutriments essentiels. Optez pour des barres de céréales qui sont riches en fibres et en protéines et qui ont peu de sucre ajouté.
- Fromage et crackers : emportez du fromage et des crackers pour une collation facile à grignoter en route. Le fromage est une source de protéines et de calcium, tandis que les crackers apportent des glucides complexes pour vous donner de l’énergie. Vous pouvez ajouter des légumes, comme des tomates ou des concombres, pour ajouter de la texture et des nutriments supplémentaires.
- Fruits frais : emportez des fruits frais, comme des bananes, des pommes ou des oranges, pour une collation facile et saine. Les fruits sont riches en vitamines, en minéraux et en fibres et peuvent vous aider à rester rassasié pendant de longues périodes.
- Biscuits apéritifs : emportez des biscuits apéritifs, comme des biscuits aux graines de sésame ou aux graines de lin, pour une collation facile à grignoter en route. Les biscuits apéritifs sont une source de protéines et de fibres et peuvent vous aider à rester rassasié pendant de longues périodes.
En résumé, il existe de nombreuses options de collation facile pour la route, comme les fruits secs, les bâtonnets de légumes, les boîtes de yogourt, les barres de céréales, le fromage et les crackers, les fruits frais et les biscuits apéritifs. Choisissez une ou plusieurs de ces collations pour un en-cas nutritif et facile à emporter en voyage.
Bananes et pommes
Les bananes et les pommes sont deux des fruits les plus courants en Amérique, et ils sont tous deux parfaits pour être mangés sur le pouce. Les bananes sont tendres et faciles à peler, vous pouvez donc en prendre une dans votre sac ou votre poche en sortant de chez vous, la peler rapidement, puis la manger en marchant dans la rue. Les pommes demandent un peu plus d’efforts au départ – il faut les couper et les manger morceau par morceau – mais elles ont tendance à être beaucoup plus dures que les bananes (elles ne deviennent donc pas molles) et elles se conservent bien dans leur propre peau jusqu’à l’heure du déjeuner si elles sont gardées au frais. Et contrairement aux bananes (qui ne sont pas toujours faciles à trouver localement), les pommes sont assez faciles à acheter dans n’importe quelle épicerie ou marché de producteurs !
Si vous préférez les pommes non pelées avec les pépins intacts, mais que vous ne pouvez pas supporter l’idée de mordre dans une pomme qui est restée trop longtemps sans réfrigération…
Des fruits secs
Les fruits secs sont une bonne source de fibres et de vitamine C, ils vous permettront donc de tenir plus longtemps. Vous avez peut-être la chance de trouver des fruits secs dans votre épicerie locale, mais si ce n’est pas le cas, il est facile de les acheter en ligne ou en vrac dans la plupart des magasins d’aliments naturels. Ils sont également compacts et légers, ce qui en fait une excellente collation pour la route.
Sac de carottes miniatures
Un sac de mini-carottes est une collation classique en voyage, mais elle peut vite devenir ennuyeuse. Pour une amélioration facile et savoureuse, essayez de tremper les carottes dans du houmous. Cela leur donnera une saveur supplémentaire et vous empêchera de vous ennuyer avec votre collation. Vous pouvez également ajouter de la vinaigrette ranch pour apporter un peu de fraîcheur et de piquant qui vous mettra l’eau à la bouche ! (Ils sont également parfaits pour être trempés).
Si vous voulez vous assurer d’être toujours prêt à faire face à n’importe quelle situation lors d’un voyage en voiture – et vous éviter de devoir courir au magasin à chaque arrêt – procurez-vous une bouteille réutilisable remplie de hoummos ! De cette façon, tout ce que vous aurez à faire sera de sortir une ou deux carottes de votre sac lorsque viendra l’heure des collations ; vous n’aurez plus à vous soucier d’oublier quoi que ce soit d’autre sur cette liste !
Pensez également à une boisson
Les boissons sont également un excellent moyen de faire le plein de nutriments et de liquides, alors pensez à une boisson pour sportifs ou à un jus de fruits. Si vous avez envie d’un café ou d’un thé, allez-y et profitez-en ; comme toute boisson non alcoolisée, elle est bonne pour garder l’esprit clair. Mais si vous voulez quelque chose de plus dynamique (et plus de caféine), essayez une boisson énergétique !
Voilà, un en-cas savoureux pour la route qui vous permettra de tenir le coup et de varier un peu votre alimentation. Bien que ces en-cas soient excellents, nous vous recommandons également d’acheter des boissons au magasin afin de ne pas avoir soif pendant les longs trajets en voiture.