L’un des spectacles les plus tristes pour un parent est de voir son enfant atteint de caries dentaires. Cette affection peut être coûteuse à traiter, surtout si elle est diagnostiquée tardivement. Les techniques de prévention des caries sont importantes pour les enfants comme pour les adultes !
Voici quelques conseils pour prévenir les caries infantiles :
- Faites brosser les dents de votre enfant deux fois par jour : il est important de brosser les dents de votre enfant au moins deux fois par jour, le matin et le soir avant de se coucher, avec une brosse à dents adaptée à l’âge de votre enfant et du dentifrice fluoré.
- Encouragez votre enfant à utiliser du fil dentaire : le fil dentaire peut aider à enlever les débris alimentaires coincés entre les dents et prévenir l’apparition de caries.
- Limitez la consommation de sucreries : la consommation excessive de sucreries peut entraîner une augmentation de la quantité de plaque dentaire et favoriser l’apparition de caries. Limitez la consommation de sucreries de votre enfant et encouragez-le à manger des aliments sains tels que des légumes, des fruits et des protéines.
- Faites vérifier régulièrement les dents de votre enfant par un dentiste : il est important de faire vérifier les dents de votre enfant par un dentiste au moins une fois par an pour détecter tout problème de santé bucco-dentaire et mettre en place un traitement adéquat.
- Faites boire de l’eau fluorée à votre enfant : boire de l’eau fluorée peut aider à renforcer l’émail des dents et prévenir l’apparition de caries. Vérifiez si l’eau de votre région est fluorée et si elle ne l’est pas, vous pouvez demander à votre médecin ou à votre dentiste s’il est recommandé de donner à votre enfant un complément de fluor.
Le fluorure prévient la carie dentaire en réparant l’émail, la surface dure de vos dents
Le fluorure prévient les caries dentaires en réparant l’émail, la surface dure des dents. Dans les régions où le fluor n’est pas naturellement présent dans l’eau potable, les médecins peuvent prescrire des suppléments de fluor à prendre avec la dose quotidienne de vitamines de l’enfant.
L’American Dental Association recommande de donner à votre enfant une quantité de dentifrice fluoré de la taille d’un pois, adaptée à son âge, après ses 2 ans et avant ses 3 ans. Le dentifrice fluoré peut également être utilisé pour les enfants âgés de 3 à 6 ans qui ont encore leurs dents de lait (dents temporaires). Les enfants doivent cracher et se rincer la bouche lorsqu’ils se brossent les dents avec des produits contenant du fluor et éviter d’en avaler des quantités excessives !
Les enfants doivent se brosser les dents deux fois par jour avec un dentifrice fluoré
Il est important de veiller à ce que les enfants se brossent les dents deux fois par jour, matin et soir, avec un dentifrice contenant du fluore. Cette habitude de brossage quotidien aide à prévenir la formation de caries et à maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Si votre enfant n’a jamais utilisé de brosse à dents ou ne se brosse les dents qu’une fois par jour, il est important de lui inculquer cette habitude de brossage matin et soir. En plus de se brosser les dents après chaque repas, il est également important de les brosser avant de se coucher pour éliminer les résidus alimentaires et la plaque qui se sont accumulés durant la journée.
Il est recommandé de donner à votre enfant des instructions adaptées à son âge sur la manière de se brosser les dents correctement et de le surveiller jusqu’à ce qu’il puisse le faire de manière autonome. Cela peut inclure des conseils sur la durée de brossage, l’utilisation de la soie dentaire et la bonne technique de brossage. En veillant à ce que votre enfant ait une bonne routine de brossage des dents, vous pouvez l’aider à maintenir une bonne santé bucco-dentaire et à prévenir les problèmes futurs.
Le vernis fluoré peut protéger les dents de votre enfant contre les caries
Le vernis fluoré est un liquide fin et transparent qui est appliqué sur les dents par un dentiste ou un hygiéniste dentaire. Il contient une forte concentration de fluorure, ce qui le rend plus efficace que les autres types de produits fluorés lorsqu’il s’agit de lutter contre les caries chez les enfants.
Les professionnels dentaires utilisent ce traitement sur les enfants qui présentent un risque de carie dentaire et ceux qui ont déjà eu des caries ou d’autres problèmes dentaires. Le vernis doit être appliqué une fois tous les six mois (ou plus souvent si votre enfant a reçu un diagnostic de carie).
Recherchez des aliments riches en vitamine D et en calcium, comme le fromage à pâte dure et le lait enrichi
Il est important de consommer suffisamment de vitamine D et de calcium pour maintenir une bonne santé osseuse et prévenir l’ostéoporose. Voici quelques aliments riches en vitamine D et en calcium :
- Fromage à pâte dure : le fromage à pâte dure, comme le parmesan, le gouda ou le cheddar, est une excellente source de calcium. Un seul verre de lait contient environ 300 mg de calcium, soit environ un tiers des besoins quotidiens en calcium chez l’adulte.
- Lait enrichi : le lait enrichi est une bonne source de vitamine D et de calcium. Les laitages, comme le yaourt et le fromage blanc, sont également riches en calcium.
- Poissons gras : les poissons gras, comme le saumon, le thon et les sardines, sont une excellente source de vitamine D. Le saumon est également une source de calcium.
- Œufs : les œufs sont une source de vitamine D et de calcium. Les jaunes d’œufs sont particulièrement riches en vitamine D.
- Champignons : certains champignons, comme les champignons shiitake et les champignons enoki, sont une source de vitamine D.
Si vous avez des doutes sur votre consommation de vitamine D et de calcium, vous pouvez consulter un diététicien ou un nutritionniste qui pourra vous aider à évaluer votre régime alimentaire et à savoir si vous consommez suffisamment de ces nutriments essentiels.
Limitez les boissons et aliments sucrés aux repas
Vous pouvez aider votre enfant à réduire son risque de caries en l’encourageant à manger moins de sucre. Le sucre est l’aliment qui favorise la carie dentaire, il est donc essentiel de limiter les aliments et boissons sucrés pendant les repas. Au lieu de donner aux enfants des collations sucrées, proposez-leur des alternatives saines comme des fruits, des légumes et des yaourts.
Il est également important d’éviter la malbouffe, car ces aliments sont riches en calories mais pauvres en nutriments comme le calcium et les vitamines A et C. Éviter la malbouffe vous aide à rester en forme tout en aidant votre enfant à garder un poids santé et à éviter les problèmes dentaires plus tard dans la vie.
Une alimentation saine aide
Une alimentation saine contribue à maintenir des dents et des gencives saines. Il est important d’éviter les boissons et les en-cas sucrés pour la santé dentaire.
Mangez des aliments sains : mangez plus de fruits et de légumes, qui contiennent des fibres qui aident à garder vos dents propres. Choisissez des céréales, des pains, des pâtes et du riz complets plutôt que des produits à base de farine blanche, riches en sucre ou en amidon. Certains féculents sont bons pour la santé (comme les pâtes), mais ils peuvent aussi être mauvais pour les dents s’ils sont consommés trop souvent ou avec d’autres aliments qui ajoutent du sucre au mélange (comme la pizza).