DéfinitionLifestyle
mindfulness
Pratique de pleine conscience consistant à porter son attention sur le moment présent, sans jugement.
Elle se développe par la méditation et des exercices de respiration. Utilisée pour gérer le stress, elle est aussi étudiée dans un cadre thérapeutique. Quelques minutes par jour suffisent pour débuter.
⚠️ Définition à visée informative. Pour une décision concrète (santé, argent, droit), vérifiez auprès d'une source officielle ou d'un professionnel.